眼球的运动与阅读密切相关,阅读实际上就是眼睛一连串的运动与停止的动作结合。阅读专家用瞳孔测计器和摄影机观察那些阅读速度很快的人,发现他们的眼球是在迅速地随着文字而运动。所以,使眼球运动加快,可以提高阅读速度。
这里我们介绍三种使眼睛运动变得快速灵活的方法:
一、8字型的转动
假想眼睛的视线在空中写个8字,可直写,也可横写,正反各10次,中间稍事闭目休息。不要让眼睛太疲劳。
二、360°的转动
眼睛尽力向四周看,按顺时针方向作10次360°的转动,然后闭目休息一会儿,再按反时针方向转动。如此反复数次即可。
二、有趣的字母表
你可画一个4.5×4.5厘米的正方形,将正方形划成25个小方格,在小方格内,无规律地填上A至Y的25个英语字母。按这个样式可做成9张一套的英语字母表。这套字母表可用来训练视觉定向搜索运动的速度。(你也可以制作规格不同的字母表,来不断增加难度,当然你的收获也会越来越多。)
训练的方法是:在每个单独的表中,按25个字母的顺序,迅速地找全所有的字母,并用秒表计算所花费的时间。
例:
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B
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D
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F
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T
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O
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W
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J
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R
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C
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V
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S
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E
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X
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L
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H
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Y
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Q
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M
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U
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N
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I
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K
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G
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P
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A
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对于视野较宽、注意力参数较高的读者,看一个表大约只需25秒钟。练习的时间越长,找全的时间就会越短,随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力将会有很大程度地提高,眼睛快速认读的反应能力也将会锻炼出来。
练习的步骤如下:
1、 按以上规格做9张字母排列顺序各不相同的表;
2、 将视线集中在表的中心,以便看清表的全貌;
3、 眼睛离表的距离在30~35厘米;
4、 按字母顺序,找全每个表的25个字母;
5、 每次练习请计时,跟上一次的速度比;
6、 每天练整套表1~2次,不要过分用眼疲劳;
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