训练30小时，让阅读提速5-10倍！---速读记忆训练软件免费下载！(点击下载)

提高记忆方法

① 记忆要从心平气和开始。大脑在平静状态时能中断与过去的联系，最容易容纳新的信息。所以我们每当记忆一个东西时，首先要使自己"放松"下来，等心平气和后再去记忆，可提高功效。

 

② 大脑不能过度疲劳。大脑疲劳是大脑细胞活动过度引起的。此时，不论你怎样努力，脑细胞的活动能力也要降低，记忆力随之下降。在这种状态勉强工作，久而久之会降低大脑的兴奋程度。因此，每当大脑疲惫时，就因该休息片刻，让大脑得到充分休息，使记忆时经常处于最佳工作状态。

 

③ 必不可少的自信心。日本著名心理学家多湖辉先生和南博先生一致认为，记忆时最重要的是要有"一定的记住"这种自信心，否则老觉得自己的记忆力不好，在学习或工作时，精神不振，情绪不高，造成记忆力下降。反之，自信心可以使人精神旺盛，情绪高涨，脑细胞的活动能力大大加强，记忆力相应大大提高。

 

④ 找出适合于自己特点的记忆办法。每个人在不同的时间、环境、动作、方式下记忆效果大不相同，例如有人早晨记忆力好，有人晚上记忆力好；有人边走边记忆效果好，有人在安静环境下记忆好。因此，每个人都应该在实践中找出自己记忆的"黄金时间"。保坂荣之介先生

 

⑤ 培养对记忆对象的兴趣 。记忆力与兴趣关系密切。兴趣是增强脑细胞活动能力的动力。例如球迷在看一场精彩的球赛时，能毫不费力地记住比赛中的每个精彩场面，而情节生动的小说也会使读者久久不忘，所以，兴趣是记忆力的促进剂。

 

⑥ 强烈的动机可以促进记忆。动机是记忆的原动力，动机越强烈，记忆力就越强。例如两个人乘车去一处两个人都没去过的地方，开车的人去一次就能清楚地记住车走过的路线，而坐车的人则往往记不住。可见，强烈的欲望可以提高记忆的效率。

 

 

⑦ 要与愉快的事情相连。愉快的事物使人消除枯燥感，对记忆产生兴趣。记忆时，把要记忆的枯燥信号与愉快的事物相联系，枯燥便可化为兴趣，同时提高记忆效率。

 

 

⑧ 刺激可以使脑细胞得到锻炼。为什么许多大政治家、企业家年过古稀大脑仍十分敏锐，而有些人不到40岁大脑就不灵了呢？经过对两组老鼠的对比试验可以看出，人和动物物只有在不断接受刺激的环境下生活，大脑才能不断得到锻炼，长时间保持年青敏锐，否则定会未老先衰。

 

⑨ 细致的观察能够帮助记忆。细致的观察在于了解被记忆对象的本质特征和细节，这对记忆大有好处。要学游泳，坐在家中看关于游泳练习方法的书，不如到游泳池去看别人游学的快，因为游泳池给了你细致观察游泳动作的机会。

 

⑩ 用理解帮助记忆。对 记忆对象的充分理解，有助于记忆。特别是在记忆那些复杂的史学、物理公式时，只要是理解了公式的含义和推理过程，公式就自然而然地印在你的大脑中了。这就是因为理解使记忆变的容易了。

[4221学习网版权申明：4221学习网作为广大学习爱好者学习交流的平台极力倡导对作品作者的尊重。为依法维护著作人和本网站的合法权益，合理规范相应作品的网上传播，要求在转载的信息上注明 转自4221学习网，4221学习网（www.e4221.com）保留最终解释权。
转载要求：除部分特别声明不得转载，或授权我站独家播发的文章外，大家可以自由转载我站点的文章，但原作者出处和来自我站的链接必须保留。文章版权归我站和作者共有。 转载之图片、文件，不准打上各自站点的水印，亦不能抹去我站点水印。
未经4221学习网明确许可，任何人不得盗链本站资源；不得复制或仿造本网站或者在非4221学习网所属的服务器上建立镜像，4221学习网对其自行开发的或和他人共同开发的所有内容、技术手段和服务拥有全部知识产权，任何人不得侵害和破坏，也不得擅自使用。

特别注意：本站所提供的照片，设计作品，以及注明不得转载的文章，如需使用，请与原作者联系，版权归原作者所有。本站部分内容来自网络，若有侵犯作者版权，请与我们联系，我们将立即删除或修改。]