睡眠能保持记忆，防止遗忘，主要原因是因为在睡眠中，大脑会对刚接收的信息进行归纳，整理，编码，存储．同时睡眠期间进入大脑的外界刺激显著减少，我们应该抓紧睡前的宝贵时间，学习和记忆那些比较重要的材料．不过，既不应睡得太晚，更不能把书本当作催眠曲有些学生在考试前进行突击复习，通宵不眠，更是得不偿失．